敦煌徒步旅行注意事項(xiàng)

　　敦煌徒步旅行通常都是近百公里，是個(gè)了不起的自虐成就。很多朋友想知道徒步過(guò)程中的訣竅，今天敦煌川道戶外小編就為大家總結(jié)一下敦煌徒步旅行注意事項(xiàng)：

　　(1)要充分準(zhǔn)備。如果能經(jīng)常跑步最好，因?yàn)樾【幬颐刻於加袝r(shí)間鍛煉，所以在百公里徒步的時(shí)候并沒(méi)有感覺(jué)太費(fèi)力，徒步并不消耗體力，更多的考驗(yàn)一個(gè)人的耐力。

　　(2)準(zhǔn)備足夠創(chuàng)可貼。路上腳趾一發(fā)熱又起泡跡象就趕緊貼上。路途中看到別人受傷后沒(méi)有創(chuàng)可貼，咱們也可以分給他們用。

　　(3)準(zhǔn)備足夠多襪子。最少帶上6雙，而且都是厚棉襪，路上更換。

　　(4)一雙舒適合腳的跑鞋。因?yàn)槁诽h(yuǎn)，有沙子路，有山路，有土路，最好鞋子有點(diǎn)厚度，這樣走久了腳不會(huì)太痛。曾經(jīng)有個(gè)姑娘，耐力很好，最后實(shí)在走不了了，她的帆布鞋子太薄了。

　　(5)帶上雨披和遮陽(yáng)帽。天氣變化無(wú)常，一會(huì)曬的不行，一會(huì)又可能下雨。夏季敦煌高溫難耐，帶上遮陽(yáng)帽不至于曬的太黑。

　　(6)路上最好別休息太久，累了休息5~10分鐘，喝的紅牛，千萬(wàn)別大睡，否則可能再走不動(dòng)了。

　　(7)還有個(gè)秘密：可以準(zhǔn)備些衛(wèi)生巾做鞋墊!，這不是開(kāi)玩笑，因?yàn)檫@樣腳底一直保持干爽。很多人不懂，以為是開(kāi)玩笑，但我試驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)這非常實(shí)用。

　　(8)途中能慢跑就慢跑，別太快，以防扭傷，當(dāng)然也不能太慢，否則不能達(dá)到終點(diǎn)了。

　　(9)要帶兩根登山杖。敦煌徒步的過(guò)程中會(huì)體力不支，此時(shí)就需要登山杖了，因?yàn)槟_很痛，登山杖杖可以減輕腳承受的壓力。

　　(10)路上如果碰到同行的朋友相互鼓舞，大家行進(jìn)速度是相仿的，最好一起走，邊走邊聊天，可以互相鼓勵(lì)堅(jiān)持下去?；ハ喙膭?lì)，一起抵達(dá)終點(diǎn)。