敦煌徒步旅行注意事項

　　敦煌徒步旅行通常都是近百公里，是個了不起的自虐成就。很多朋友想知道徒步過程中的訣竅，今天敦煌川道戶外小編就為大家總結(jié)一下敦煌徒步旅行注意事項：

　　(1)要充分準(zhǔn)備。如果能經(jīng)常跑步最好，因為小編我每天都有時間鍛煉，所以在百公里徒步的時候并沒有感覺太費(fèi)力，徒步并不消耗體力，更多的考驗一個人的耐力。

　　(2)準(zhǔn)備足夠創(chuàng)可貼。路上腳趾一發(fā)熱又起泡跡象就趕緊貼上。路途中看到別人受傷后沒有創(chuàng)可貼，咱們也可以分給他們用。

　　(3)準(zhǔn)備足夠多襪子。最少帶上6雙，而且都是厚棉襪，路上更換。

　　(4)一雙舒適合腳的跑鞋。因為路太遠(yuǎn)，有沙子路，有山路，有土路，最好鞋子有點厚度，這樣走久了腳不會太痛。曾經(jīng)有個姑娘，耐力很好，最后實在走不了了，她的帆布鞋子太薄了。

　　(5)帶上雨披和遮陽帽。天氣變化無常，一會曬的不行，一會又可能下雨。夏季敦煌高溫難耐，帶上遮陽帽不至于曬的太黑。

　　(6)路上最好別休息太久，累了休息5~10分鐘，喝的紅牛，千萬別大睡，否則可能再走不動了。

　　(7)還有個秘密：可以準(zhǔn)備些衛(wèi)生巾做鞋墊!，這不是開玩笑，因為這樣腳底一直保持干爽。很多人不懂，以為是開玩笑，但我試驗后發(fā)現(xiàn)這非常實用。

　　(8)途中能慢跑就慢跑，別太快，以防扭傷，當(dāng)然也不能太慢，否則不能達(dá)到終點了。

　　(9)要帶兩根登山杖。敦煌徒步的過程中會體力不支，此時就需要登山杖了，因為腳很痛，登山杖杖可以減輕腳承受的壓力。

　　(10)路上如果碰到同行的朋友相互鼓舞，大家行進(jìn)速度是相仿的，最好一起走，邊走邊聊天，可以互相鼓勵堅持下去?；ハ喙膭睿黄鸬诌_(dá)終點。