敦煌徒步中午吃什么

　　很多向來敦煌徒步的小伙伴想知道中午吃什么，敦煌川道戶外的小編就為大家來詳細(xì)說說敦煌徒步中午吃什么。當(dāng)然因?yàn)榇蠹疫x擇的徒步公司不同，敦煌徒步中午吃什么也會(huì)因不同的地接公司有較大的差距。下面是敦煌川道戶外徒步為各位徒步行者提供的徒步餐飲。

　　一、敦煌徒步3天2夜88公里飲食清單

　　第一天

　　早餐：酒店自助餐(隨后出發(fā)去徒步起點(diǎn))

　　中餐：番茄雞蛋面

　　中餐補(bǔ)給點(diǎn)：各種小零食、時(shí)令水果、功能飲料(脈動(dòng)、尖叫、卡拉寶、紅牛和淡鹽水等)

　　營(yíng)地晚餐：六菜一湯(西紅柿炒雞蛋、紅燒肉等、羊肉湯)

　　營(yíng)地供應(yīng)：白開水、綠豆湯

　　第二天

　　營(yíng)地早餐：羊肉湯泡饃

　　中餐：臊子面

　　中餐補(bǔ)給點(diǎn)：各種小零食、時(shí)令水果、功能飲料(脈動(dòng)、尖叫、卡拉寶、紅牛和淡鹽水等)

　　營(yíng)地晚餐：六菜一湯(牛肉燉土豆、辣椒炒肉、雞腿、炒油麥菜、雞蛋木耳、熗炒蓮白、雞肉湯)

　　營(yíng)地供應(yīng)：白開水、綠豆湯

　　第三天

　　早餐：雞蛋、小菜、饅頭、紫菜蛋花湯

　　中餐：羊肉泡饃

　　中餐補(bǔ)給點(diǎn)：各種小零食、時(shí)令水果、功能飲料(脈動(dòng)、尖叫、卡拉寶、紅牛和淡鹽水等)

　　晚餐：酒店慶功宴

　　二、敦煌徒步溫馨小貼士：

　　1.運(yùn)動(dòng)會(huì)使人體產(chǎn)生大量乳酸，(人體本身是呈弱堿性的)使人感到疲勞。如果這時(shí)繼續(xù)攝入酸性的肉類食品，不利于身體的恢復(fù)。所以建議攝入碳水化合物和蔬菜水果這些堿性食物。

　　2.敦煌徒步尤其是夏季戈壁徒步過程中，人體水分消耗大。此時(shí)飲食需小口抿著慢慢喝，大口喝水喝完還是會(huì)覺得口渴，喝多了嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成水中毒。

　　3.敦煌徒步尤其是夏季戈壁徒步可能會(huì)面臨中暑，中暑時(shí)不必?fù)?dān)心，徒步隨行的救援車輛上都會(huì)有醫(yī)生，她們會(huì)隨時(shí)幫助你。此外自身最好攜帶人丹、清涼油、萬金油、風(fēng)油精、十滴水、薄荷錠、霍香正氣水等。在自己覺得中暑時(shí)及時(shí)飲用，然后等待救援車的到來。