敦煌徒步中午吃什么發(fā)表時間:2020-07-09 11:42作者:川道戶外顧來源:川道戶外徒步頻道 很多向來敦煌徒步的小伙伴想知道中午吃什么,敦煌川道戶外的小編就為大家來詳細(xì)說說敦煌徒步中午吃什么。當(dāng)然因?yàn)榇蠹疫x擇的徒步公司不同,敦煌徒步中午吃什么也會因不同的地接公司有較大的差距。下面是敦煌川道戶外徒步為各位徒步行者提供的徒步餐飲。 一、敦煌徒步3天2夜88公里飲食清單 第一天 早餐:酒店自助餐(隨后出發(fā)去徒步起點(diǎn)) 中餐:番茄雞蛋面 中餐補(bǔ)給點(diǎn):各種小零食、時令水果、功能飲料(脈動、尖叫、卡拉寶、紅牛和淡鹽水等) 營地晚餐:六菜一湯(西紅柿炒雞蛋、紅燒肉等、羊肉湯) 營地供應(yīng):白開水、綠豆湯 第二天 營地早餐:羊肉湯泡饃 中餐:臊子面 中餐補(bǔ)給點(diǎn):各種小零食、時令水果、功能飲料(脈動、尖叫、卡拉寶、紅牛和淡鹽水等) 營地晚餐:六菜一湯(牛肉燉土豆、辣椒炒肉、雞腿、炒油麥菜、雞蛋木耳、熗炒蓮白、雞肉湯) 營地供應(yīng):白開水、綠豆湯 第三天 早餐:雞蛋、小菜、饅頭、紫菜蛋花湯 中餐:羊肉泡饃 中餐補(bǔ)給點(diǎn):各種小零食、時令水果、功能飲料(脈動、尖叫、卡拉寶、紅牛和淡鹽水等) 晚餐:酒店慶功宴 二、敦煌徒步溫馨小貼士: 1.運(yùn)動會使人體產(chǎn)生大量乳酸,(人體本身是呈弱堿性的)使人感到疲勞。如果這時繼續(xù)攝入酸性的肉類食品,不利于身體的恢復(fù)。所以建議攝入碳水化合物和蔬菜水果這些堿性食物。 2.敦煌徒步尤其是夏季戈壁徒步過程中,人體水分消耗大。此時飲食需小口抿著慢慢喝,大口喝水喝完還是會覺得口渴,喝多了嚴(yán)重時還會造成水中毒。 3.敦煌徒步尤其是夏季戈壁徒步可能會面臨中暑,中暑時不必?fù)?dān)心,徒步隨行的救援車輛上都會有醫(yī)生,她們會隨時幫助你。此外自身最好攜帶人丹、清涼油、萬金油、風(fēng)油精、十滴水、薄荷錠、霍香正氣水等。在自己覺得中暑時及時飲用,然后等待救援車的到來。 聯(lián)系我們
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