敦煌徒步干貨攻略

人生是否該有這樣一次經(jīng)歷

輕閉雙眼

任駝鈴叮當(dāng)輕撫你的耳畔

任飛揚(yáng)思緒神游廣袤天外

任黃沙呼嘯掠過你的心間

看大漠孤煙

賞茫茫戈壁

感人生百態(tài)

如果你不曾感受過這般鬼斧神工

絕對(duì)是一生的遺憾

造物者將自己美妙的想象力賦予了一個(gè)極端神奇的地方——敦煌

這般壯闊的美景是萬(wàn)萬(wàn)不可褻玩的，探尋她最好的方法，是用雙腳親自去感觸她的美麗，用行走的力量朝奉她的秀麗，用心靈去丈量她的壯美。走一走那張騫曾踏過的那片土壤，品一品風(fēng)沙古域。那么作為新手，如何能成功挑戰(zhàn)徒步敦煌新絲綢之路？不妨跟著小編一起做一做大盛敦煌的徒步攻略。

軟件篇

做旅行規(guī)劃是一名新手旅者的“開學(xué)第一課”，不同于“老玩家”驢友的說(shuō)走就走，對(duì)于新手而言，一個(gè)好的旅行規(guī)劃能讓旅者在各種情況下都能更好的享受徒步敦煌的過程。

丨丨時(shí)間規(guī)劃

徒步旅行最好預(yù)先騰出5-7天的時(shí)間，其中3-4天進(jìn)行大漠徒步，剩下的時(shí)間用來(lái)調(diào)整和參觀地標(biāo)景點(diǎn)。

那么什么季節(jié)去敦煌旅游最合適？

敦煌最美的季節(jié)是秋天，金黃色的楊樹葉子，碧藍(lán)的天空萬(wàn)里無(wú)云，層疊起伏的金黃色沙山、伴長(zhǎng)河落日的灰色戈壁，還有最是應(yīng)時(shí)節(jié)的甜甜的葡萄，空氣清新爽絕，是徒步敦煌最好的時(shí)間！

因?yàn)槎鼗蜕钐巸?nèi)陸，受高山阻隔，遠(yuǎn)離潮濕的海洋氣流，屬極干旱大陸性氣候，年均氣溫9.3℃，7月平均氣溫24.7℃，一月9.3℃。全年干燥少雨，晝夜溫差極大。每年春季這里還有干熱風(fēng)和黑沙暴兩大自然災(zāi)害，如果此時(shí)前往，應(yīng)早作防備。

淡季游敦煌最大的好處便是省錢。此時(shí)敦煌所有的景點(diǎn)（陽(yáng)關(guān)博物館除外）門票價(jià)格減半，景點(diǎn)內(nèi)的娛樂項(xiàng)目還可以砍價(jià)，這在旺季是絕對(duì)不可能的事情。

不過淡季在敦煌購(gòu)物是比較困難的，不僅地?cái)値缀踅^跡，就連一些較大的門店也都閉門謝客。此外，部分景點(diǎn)專用線路（如去莫高窟的綠皮公交）會(huì)停運(yùn)，只能選擇包車。如果是一人獨(dú)行，則較難找到人拼車。

丨丨行程規(guī)劃

許多萌新為了方便省事，就直接在各大旅行APP上隨便定了一個(gè)旅行團(tuán)。但其實(shí)敦煌市內(nèi)比較小，景點(diǎn)之間也比較近，而且租車和訂票很方便。再加上旅行團(tuán)的徒步環(huán)節(jié)都是外包給敦煌本地的戶外體驗(yàn)公司，所以小編強(qiáng)烈建議萌新們?cè)诙鼗汀鞍胱灾巍薄?/span>

什么是“半自助游”？

就是團(tuán)隊(duì)選好時(shí)間報(bào)名參加本地專業(yè)戶外體驗(yàn)公司組織的敦煌徒步活動(dòng)或者非專業(yè)比賽，自助預(yù)定往返機(jī)票以及敦煌的各大景點(diǎn)門票。

因?yàn)檫@樣的專業(yè)戶外體驗(yàn)公司比較多，而且戶外徒步經(jīng)驗(yàn)豐富，活動(dòng)組織能力成熟，可以大大提高敦煌徒步的體驗(yàn)感，對(duì)萌新來(lái)說(shuō)是最好的選擇。

而且在旺季，這樣專業(yè)團(tuán)隊(duì)組織的徒步活動(dòng)其實(shí)比較多，可以更好的進(jìn)行時(shí)間上的選擇。

敦煌徒步一般是1-4天，青年新手最佳的體驗(yàn)時(shí)長(zhǎng)推薦三天兩夜81公里挑戰(zhàn)賽或者四天三晚108公里挑戰(zhàn)賽。

丨丨團(tuán)隊(duì)構(gòu)建

規(guī)劃好了基本的行程，就該拉上“同道中人”一起進(jìn)行挑戰(zhàn)。雖然敦煌徒步可以到達(dá)敦煌后由徒步組織機(jī)構(gòu)牽頭組織成8-12人的“野生組”，但是由于沙漠戈壁徒步的艱辛，過程中朋友間的相互激勵(lì)和幫助對(duì)于完成徒步而言是非常重要的。所以強(qiáng)烈推薦徒步萌新自己組建徒步團(tuán)隊(duì)，可以拉上親朋好友，也可以提前在徒步論壇或者同城貼吧等地方提前召集團(tuán)隊(duì)，相互熟悉了解。

一個(gè)比較成熟的團(tuán)隊(duì)需要幾個(gè)硬性團(tuán)員：

• 徒步“火人”——熱血有沖勁，積極正能量。這樣的團(tuán)員像整個(gè)團(tuán)隊(duì)的腎上腺素，用自己的熱情和能量賦予團(tuán)隊(duì)成員前進(jìn)的動(dòng)力，在每天出發(fā)之前和到達(dá)之后都能給予成員們巨大的能量；

• “硬核”徒人——戶外達(dá)人，擁有各種豐富的戶外經(jīng)驗(yàn)，熱愛運(yùn)動(dòng)，是隊(duì)伍的中堅(jiān)力量，作為領(lǐng)頭羊，給予隊(duì)員們最踏實(shí)的支持；

• 團(tuán)隊(duì)領(lǐng)袖——擁有一個(gè)好的隊(duì)長(zhǎng)，是徒步成功的一半。

  
  

最后也是最重要的，團(tuán)隊(duì)成員間的相互支持和鼓勵(lì)才是完成敦煌徒步的鑰匙！

丨丨體能準(zhǔn)備

不論是三天兩夜81公里挑戰(zhàn)賽或者四天三晚108公里挑戰(zhàn)賽，每天都要徒步20-40公里，沒有好的體力、毅力和精神力是很難完成的，所以體能的準(zhǔn)備是必不可少的。

提前1-2個(gè)月進(jìn)行拉練，除了能夠鍛煉體力和耐力，還能讓自己對(duì)距離、時(shí)間和體能消耗有一定的認(rèn)識(shí)，能為完成敦煌徒步挑戰(zhàn)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。從跑步4公里開始，逐漸加強(qiáng)到慢跑7公里、快走20公里。每一次的拉練的過程同樣也是一種發(fā)現(xiàn)自我的全新體驗(yàn)。

每次的拉練同樣需要背上水袋，在拉練過程中也熟悉少量多次的補(bǔ)水方式。同樣，最好是在白天進(jìn)行拉練，這樣對(duì)陽(yáng)光也會(huì)有一個(gè)全新的感受。

硬件篇

丨丨Iron Man也需要的徒步戰(zhàn)甲

漁夫帽

適合頭圍的漁夫帽能夠比較好的遮擋太陽(yáng)，也不會(huì)遮擋視野。最好的一點(diǎn)就是能夠保護(hù)耳朵不會(huì)因?yàn)楸穸撈ぁ?/span>

徒步?jīng)_鋒眼鏡

防止太陽(yáng)光的照射而導(dǎo)致的“沙盲”癥狀，同時(shí)保護(hù)眼睛不被風(fēng)沙入侵。

徒步頭巾

用處多多，可以當(dāng)頭巾戴在帽子里，防止汗液滴到臉上造成的不適，也可以用作面巾?yè)踝】诒遣槐伙L(fēng)沙入侵，還能夠當(dāng)圍巾防止脖子被暴曬。

舒適的運(yùn)動(dòng)T恤

舒適吸汗又輕薄的運(yùn)動(dòng)衫可以多帶兩條。

防曬冰袖

科技改變生活，冰袖改變徒步。好一點(diǎn)的冰袖不只是防曬，戴在手上直接就可以起到冰涼的效果，實(shí)在太熱的情況下撒一點(diǎn)水在冰袖上也能緩解炎熱。只不過要注意的是，冰袖不要用洗滌劑清洗，也不要放進(jìn)洗衣機(jī)，否則會(huì)破壞冰袖的冰涼因子，效果會(huì)減弱。

徒步手套

帶上去會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)熱，不過戴上手套之后就不會(huì)被登山杖磨破手掌了。

登山手杖

“續(xù)命”道具之一，有了登山杖能夠在沙坡上比較好的前進(jìn)，也能在每天最后3公里給你最好的物理支撐。

合身的運(yùn)動(dòng)褲

第一輕??！第二合身！大腿內(nèi)側(cè)一定要保護(hù)好！能防水就最好防水，這樣不會(huì)摩擦皮膚導(dǎo)致皮損。

棉柔登山襪

襪子選擇比較多，只要不是船襪和隱形襪，其他的棉質(zhì)襪子都是不錯(cuò)的選擇。

吸汗鞋墊和大半碼登山靴

吸汗鞋墊可以準(zhǔn)備一天一雙，大半碼的登山靴是很重要的。為什么要大半碼？因?yàn)樽吡舜蟀胩欤?fù)重充血再加上汗水浸透會(huì)導(dǎo)致雙腳浮腫，鞋子選的剛剛好合適的話就會(huì)在中途開始鞋子擠腳，妨礙徒步的順利完成。

丨丨背囊里裝著“小叮當(dāng)”

如果報(bào)名專業(yè)團(tuán)隊(duì)組織的敦煌徒步，好處就是不需要負(fù)重太多的行李，旅行的行李可以寄存酒店，露營(yíng)的行李會(huì)有隨行行李車，身上只需要背著組織方準(zhǔn)備的背囊，里面放一些徒步的必需品就可以出發(fā)。這樣就能夠全身心的享受敦煌沙漠徒步的樂趣，體驗(yàn)張騫出使西域時(shí)的腳下風(fēng)沙，欣賞敦煌的獨(dú)特美景。

但是小小的背囊就像小叮當(dāng)?shù)纳衿婵诖?，?yīng)有盡有。

水袋

網(wǎng)上有各種各樣的徒步裝水工具，但是依然強(qiáng)推帶軟管的水袋。因?yàn)橐皇菙y帶方便輕松，二是帶軟管可以固定在肩膀上，轉(zhuǎn)一下頭就可以補(bǔ)充水分。一般組織方會(huì)有兩種飲用水供給方式。第一種是隨隊(duì)供給車，車輛會(huì)跟在隊(duì)伍不遠(yuǎn)處，徒步者做一個(gè)手勢(shì)就可以“召喚”。第二種是驛站式，3-4公里左右會(huì)有一個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)供水。提前了解供給方式能更好的進(jìn)行硬件準(zhǔn)備。

士力架&寶礦力水特&榨菜

士力架是防止低血糖的絕佳食品，也比巧克力更容易保存。寶礦力水特要在太陽(yáng)最大的時(shí)候和榨菜一起吃掉，榨菜有鹽，能很好的維持體力，寶礦力水特對(duì)維持體內(nèi)水鹽平衡很有效。

其他

毛巾、號(hào)碼布、夜光背心、對(duì)講機(jī)、打卡手環(huán)、頭燈、指甲刀、活動(dòng)手冊(cè)、防曬霜。

萬(wàn)事俱備，只欠行動(dòng)！秋天的敦煌這么美，只是默默念著這兩個(gè)字，就好像有一種來(lái)自遠(yuǎn)方的內(nèi)陸深處的召喚。到底是什么，讓人心馳神往？是隔世的絲綢之路的上駝鈴聲聲，還是蒼茫大漠的飛沙走石？是莫高窟流不盡的傷心淚水，還是孤城遙望玉門關(guān)的雄渾蒼涼？這是一種無(wú)法言說(shuō)的神秘吸引只有你親身體會(huì)方可知曉。