敦煌沙漠徒步技巧

　　一、關于徒步沙漠的基本常識

　　可能每一個人腦中都過這樣的夢想，背著包，在一片一望無際泛著金黃色的沙漠中穿行，沙丘一一層層地往視線不可及的遠方蔓延。日落后，當夜幕降臨，沙丘的遠方只有繁星，仿若將天與地自然地結合在了一起。這里的星空也總會顯得比其他地方更亮，更純粹。

　　二、學會在沙漠中走路

　　1.選擇一雙合適的鞋子

　　在沙漠中徒步要想走得舒服，就得準備一雙合適的鞋子，鞋底太軟，在沙漠中行走很不舒服，時間長了腳會很難受。防沙套(雪套)是不可缺少的，一旦鞋子里進了沙子，不一會兒腳就會被磨破。

　　2.學會用雙杖走路

　　負重在沙漠中行軍，上下翻越松軟的沙丘，對膝蓋構成很大的壓力，很容易造成損傷。用雙杖行走能減輕膝蓋的壓力，也能節(jié)省很多體力。

　　3.不要怕走彎路

　　一望無際的沙海，并不是一馬平川。在沙漠中會遇到許多大的沙丘或沙山，一定要繞過去，切忌直越陡坡。要避開背風面松軟的沙地，盡量在迎風面和沙脊上行走，因為迎風面受風蝕作用，被壓得很實，比較硬，在上面行走比較容易，也省力氣;而背風面主要是風積形成的，比較松散，在上面行走，陷入較深，比較消耗體力。

　　4.晝伏夜出避高溫

　　在陽光的直接照射下，即使不運動，所消耗的水分也是陰影下的三倍。如果在白天的太陽下行走，只能生存1～2天。在特殊的情況下，也要學會“夜行曉宿”方法。另外，在炎熱、缺水、干渴、焦慮的情況下，千萬不要被海市蜃樓的假象所迷惑。

　　三、徒步沙漠注意事項

　　徒步前記得修剪腳趾甲，以防趾甲磨斷引發(fā)甲溝炎。

　　沙漠中溫差大、陽光毒、風沙烈，所以防曬和防沙是重中之重。

　　吃喝根據自身選擇攜帶，沒必要的盡量不要帶。

　　每天飲水1.5-2升，可以常飲，但每次只喝一小口，這是最利于人體吸收的方法，不要等口渴再喝。

　　雪套也是得帶的，防沙。但如果天氣比較陰涼，則可以不用。

　　戶外活動有諸多不可控因素，不同活動的地理環(huán)境、強度、技術難度、危險度各不相同，請根據自己的體力、經驗和裝備狀況選擇參加。