敦煌徒步有什需要注意的地方發(fā)表時(shí)間:2020-10-12 09:34作者:川道戶外顧來(lái)源:川道戶外徒步頻道 敦煌徒步有什需要注意的地方 (1)要充分準(zhǔn)備。如果能經(jīng)常跑步最好。徒步并不消耗體力,更多的考驗(yàn)一個(gè)人的耐力。 (2)準(zhǔn)備足夠多襪子。最少帶上6雙,便于路上更換。 (3)一雙舒適合腳的跑鞋。因?yàn)槁诽h(yuǎn),有沙子路,有山路,有土路,最好鞋子有點(diǎn)厚度,這樣走久了腳不會(huì)太痛。還有不要穿新鞋徒步,新鞋徒步特別磨腳。 (4)帶上太陽(yáng)鏡和遮陽(yáng)帽。天氣變化無(wú)常,一會(huì)曬的不行,一會(huì)又可能刮風(fēng)。夏季敦煌高溫難耐,帶上遮陽(yáng)帽不至于曬的太黑。 (5)路上最好別休息太久,累了休息5~10分鐘,飲用功能飲料一天不要超過(guò)2罐。 (6)還有個(gè)秘密:可以準(zhǔn)備些衛(wèi)生巾做鞋墊!,這不是開(kāi)玩笑,因?yàn)檫@樣腳底一直保持干爽。沒(méi)開(kāi)玩笑,認(rèn)真的。 (7)途中能慢跑就慢跑,別太快,以防扭傷,當(dāng)然也不能太慢,否則不能達(dá)到終點(diǎn)了。 (8)要帶兩根登山杖。敦煌徒步的過(guò)程中會(huì)體力不支,此時(shí)就需要登山杖了,因?yàn)槟_很痛,登山杖杖可以減輕腳承受的壓力。 (9)路上如果碰到同行的朋友,行進(jìn)速度相仿的,最好一起走,邊走邊聊天,可以互相鼓勵(lì)堅(jiān)持下去?;ハ喙膭?lì),一起抵達(dá)終點(diǎn)。 (10)不要逞強(qiáng)趕速度。有的人急于到達(dá)終點(diǎn)表現(xiàn)自己,所以開(kāi)始就急于快速趕路像跑步一樣,用這種方式的人,休息次數(shù)多,后半段路程不僅速度減緩,有的甚至已累到走不動(dòng)。 聯(lián)系我們
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