沙漠徒步一天能走多少公里

　　整個疫情期間，我大部分的時間都是圍繞著躺著玩，玩累睡，醒來餓，餓了吃，吃了躺這樣的日子，我都瘋了，我估計大家都和我一樣吧，我就在想等著疫情結束，我一定出去走一圈，我是一個喜歡運動的人，平時每周都會參加徒步運動，一個人的徒步，一群人的徒步，不同環(huán)境不一樣的人群，我覺得徒步也是一種運動量非常大的活動，每當我徒步完，我都覺得我的身體特別輕、新陳代謝都快了，尤其是我的大腦思維活動變得清晰、靈活，還能有效消除腦力疲勞，工作效率也高了。徒步前一定要做好充分準備工作，下面就來詳細的看一下，想要了解的人就一起來看看吧。

　　一、徒步之前準備工作

　　在沙漠中徒步要想走得舒服，就得準備一雙高幫鞋子，鞋底不能太軟，太軟在沙漠中行走很不舒服，時間長了腳會很難受，沙漠中徒步防沙套是不可缺少的，一旦鞋子里進了沙子，不一會兒腳就會被磨破。要學會用雙杖走路，負重在沙漠中行走，上下翻越松軟的沙丘，對膝蓋構成很大的壓力，很容易造成損傷。用雙杖行走能減輕膝蓋的壓力，也能節(jié)省很多體力。不要怕走彎路，一望無際的沙海，并不是一馬平川。

　　二、徒步一天能走多少公里

　　我在正常情況下1小時可以走四公里左右，一般無經(jīng)驗者是30---35公里每天，有戶外經(jīng)驗的一般都是45---50公里左右，個別經(jīng)驗豐富的會更遠一些，剛開始走的人可能腳上會起泡，而且兩個腳非常累，人體的體力消耗的就差不多了，所以在極限狀態(tài)之下，一定不能超出身體極限，現(xiàn)在的人工作比較忙，沒有太多的時間進行徒步，那么就可以選擇短距離步行，這樣對身體健康也是非常有好處的。堅持步行還可以避免精神抑郁，肥胖，骨關節(jié)炎，高血壓，中風，心臟疾病等問題出現(xiàn)，是一種很省錢省時的運動方式。

　　上面我給大家介紹的徒步小知識，大家應該也有了一定了解，每一個人的身體情況不一樣，可以走的路程也不同，堅持徒步可以緩解壓力，疫情結束后，大家就不要再像從前那樣，累了，就休息，困了，就睡覺，身體健康最重要。別管錢多錢少，夠用就好，只要健健康康，比啥都好!有時間大家和我一起去沙漠戈壁瘋一下，等著你們。