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敦煌徒步如何避免曬黑

發(fā)表時(shí)間:2022-02-28 11:02作者:川道戶外顧來源:川道戶外徒步頻道

  千萬別以為防曬只是夏天的事。春季防曬更甚于夏!春天的紫外線更加猖狂,不注意防曬,天天戶外跑的你就只有等著“曬黑”吧!很多女驢可能會(huì)問,為什么春季防曬更甚于夏,這個(gè)主要是春日里的皮脂分泌會(huì)變得較活潑,同時(shí)空氣中的灰沙、粉塵和細(xì)菌也很容易阻塞毛孔,面皰之類的小痘痘常常會(huì)悄然露面。

  春季雖不像夏季般炎熱,但紫外線照射并不弱于夏季,因?yàn)榇杭臼侨虺粞鯇雍孔钌俚募竟?jié),所以陽光中的紫外線含量仍然較高。然而一般人都忽略了春季防曬的重要性,往往使皮膚在不知不覺中受到傷害,容易患上日光性皮炎,使暴露的皮膚上出現(xiàn)紅斑、小疹子,奇癢難忍。

  一、敦煌徒步防曬最基礎(chǔ)的方法

  1、謹(jǐn)防一次性大量強(qiáng)烈目光暴曬。如在春游時(shí),要載上寬邊防護(hù)帽或用陽傘遮擋,臉部可搽些防曬劑,少用或不用光敏物質(zhì)較多的化妝品。

  2、有季節(jié)性皮炎病史的人,可適當(dāng)用一些防曬劑,如二羧基丙酮、茶醌洗劑等,使皮膚免受各種波段的紫外線的可見光損傷。也可以選擇含油性的護(hù)膚品,如有條件可每周做1次面膜。

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  3、洗臉用水不可過熱,不用堿性肥皂洗臉,不用粗糙毛巾使勁擦臉。每天洗臉后可進(jìn)行5分鐘的穴位按摩,也可用蒸汽浴面,以增強(qiáng)血液循環(huán),改善皮膚的環(huán)境,有利于皮膚的保濕。

  4、飲食上,多食含維生素A的食物和新鮮蔬菜水果。對(duì)一些可誘發(fā)春季皮炎的光感性物質(zhì),如泥鰍、螺、無花果等,盡量少吃或不吃。

  二、敦煌徒步用美食來防曬

  時(shí)尚達(dá)人說到防曬,都會(huì)告訴你最好不吃感光蔬菜 ,特別是比較容易長(zhǎng)斑的皮膚,盛夏季節(jié)最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白蘿卜等屬于“感光”蔬菜,這些蔬菜讓愛長(zhǎng)斑的皮膚更容易長(zhǎng)出色斑。

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