敦煌徒步簡(jiǎn)單嗎

　　敦煌徒步輕松嗎?相信這是很多要來(lái)敦煌徒步的戈友第一個(gè)想到的問(wèn)題。作為專(zhuān)業(yè)地接的敦煌川道戶(hù)外給大家講，敦煌徒步的難度整體而言并不大，每天走25公里左右。平均每小時(shí)走5公里，5個(gè)小時(shí)就能完成當(dāng)天的挑戰(zhàn)。此外，參與敦煌徒步時(shí)，下列的動(dòng)作不要出現(xiàn)，否則會(huì)對(duì)你的腿和膝蓋造成損傷。

　　一、踢著走

　　有些人似乎怕地上的臟東西弄臟鞋或褲子，就養(yǎng)成了一種踢著走的習(xí)慣。踢著走的時(shí)候身體向前傾，走路時(shí)只有腳尖踢到地面，然后膝蓋就一彎，腳跟就往上提!如果你人跟著走的習(xí)慣，那么最好小心，以免使整條腿都變粗。

　　二、壓腳走

　　與踢著走類(lèi)似，但是這種壓腳走的方式是雙腳著地的時(shí)間比較長(zhǎng)。走的時(shí)候身體重量會(huì)整個(gè)壓在腳尖上，然后再抬起來(lái)。如果長(zhǎng)久如此下去、會(huì)導(dǎo)致腿肚的肌肉愈來(lái)愈發(fā)達(dá)，就會(huì)有討厭的蘿卜腿出現(xiàn)。

　　三、內(nèi)八字走法

　　很多日本女人那是內(nèi)八字走法?？墒沁@種內(nèi)八字走法長(zhǎng)久下來(lái)會(huì)從成O型腿。

　　四、外八字走法

　　你看過(guò)電視上黑道大哥的走法嗎?沒(méi)錯(cuò)，那就是外八字走法。如果你有外八字走法的習(xí)慣，那么請(qǐng)你注意，外八字走法會(huì)使膝蓋向外、感覺(jué)沒(méi)氣質(zhì)、腿型也會(huì)變丑，甚至導(dǎo)致O型腿。

　　五、踮腳尖法

　　踮著腳尖走的人，其實(shí)本意是為了使步伐更美妙。由于過(guò)于在腳尖上使力。會(huì)使膝蓋因?yàn)槟_尖使力的關(guān)系而太用力于腿肚上，很容易長(zhǎng)出蘿卜腿。