敦煌戈壁徒步超強(qiáng)攻略

　　徒步戈壁無(wú)人區(qū)，遠(yuǎn)離喧囂的城市和舒適的家，在荒無(wú)人煙、沒(méi)有網(wǎng)路的戈壁，這無(wú)疑是一個(gè)艱難的旅程，但也是一個(gè)震撼和收獲滿(mǎn)滿(mǎn)的旅程。

　　你的心中也許會(huì)有這樣的疑問(wèn)：走這么久的路，會(huì)不會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn)?萬(wàn)一生病發(fā)燒，摔傷扭傷怎么辦?如果沒(méi)有跟上隊(duì)伍，會(huì)不會(huì)迷路?肚子餓了、渴了怎么辦?我身體的素質(zhì)是否能勝任這次沙漠旅程?

　　請(qǐng)放心，敦煌川道戶(hù)外作為一個(gè)專(zhuān)業(yè)的團(tuán)隊(duì)，你能想到的、想不到的問(wèn)題，我們都為你準(zhǔn)備好了!

　　首先戶(hù)外徒步需要注意什么呢?

　　1、平時(shí)戶(hù)外鍛煉體能，培養(yǎng)徒步技能，并多吸收徒步的相關(guān)知識(shí)。

　　2、如果即將去戈壁徒步的路線(xiàn)，比以往戶(hù)外徒步的路線(xiàn)較長(zhǎng)，那么在徒步之前做一些熱身運(yùn)動(dòng)是很必要的。利用10多分鐘做一些肌肉伸展運(yùn)動(dòng)，盡量放松全身肌肉，去沙漠戈壁徒步的時(shí)候就會(huì)輕松很多。

　　3、去戶(hù)外戈壁沙漠徒步的時(shí)候，盡量參加徒步旅行團(tuán)，個(gè)人組團(tuán)也要帶上有經(jīng)驗(yàn)及對(duì)沙漠戈壁徒步路線(xiàn)熟悉的向?qū)Ъ邦I(lǐng)隊(duì)同行。

　　4、徒步的時(shí)候，不要一直看著遠(yuǎn)方，因?yàn)槟愕碾p腿走不快，一般來(lái)說(shuō)，徒步的時(shí)候，目光保持在前方100米左右最好，一直看著遠(yuǎn)方，會(huì)產(chǎn)生視覺(jué)疲勞，而且大漠戈壁浩瀚無(wú)垠，往往會(huì)產(chǎn)生負(fù)能量作用。

　　5、去敦煌徒步的時(shí)候，要把徒步的信息、行程以及路線(xiàn)徹底了解，并將行程告知家人。

　　6、進(jìn)行戶(hù)外徒步前，要多注意預(yù)報(bào)，根據(jù)氣象準(zhǔn)備相關(guān)的徒步裝備。

　　7、對(duì)于徒步裝備和飲食，應(yīng)準(zhǔn)備完善，不可短缺，并要了解每一件裝備的使用方法。

　　8、戶(hù)外徒步的時(shí)候速度不宜過(guò)快，應(yīng)逐漸調(diào)整，從慢到快，讓身體有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。

　　9、徒步口渴的時(shí)候喝水不可大量，潤(rùn)喉即可，喝水也不能太多太急，預(yù)防水中毒。如果遇到不正常的發(fā)熱或者嘔吐現(xiàn)象，應(yīng)該停止前進(jìn)，預(yù)防中暑。

　　10、戶(hù)外徒步在領(lǐng)隊(duì)的帶領(lǐng)下往往不會(huì)迷路，但路上不幸迷路了，要原路返回，或者找避難處?kù)o待救援保持體力，切勿驚慌隨處亂走。

　　11、徒步的時(shí)候，衣服盡量要防曬，不要隨便脫下來(lái)，敦煌的紫外線(xiàn)，是很強(qiáng)的。

　　12、戶(hù)外徒步要聽(tīng)從領(lǐng)隊(duì)及向?qū)У陌才?，并遵守團(tuán)體一切規(guī)定。按計(jì)劃好的行程進(jìn)行，勿隨意變更以及脫隊(duì)獨(dú)行或擅離徒步路線(xiàn)。

　　13、徒步的時(shí)候遇到毒蛇，勿攻擊或驚嚇?biāo)杆俪冯x該地或繞道。

　　14、注意圖中各種景觀(guān)特征，休息時(shí)核對(duì)地圖，了解自己的方位和地點(diǎn)。行進(jìn)間留心地面，看風(fēng)景時(shí)須停下腳步，勿邊走邊看，并留意現(xiàn)場(chǎng)，勿將自己立于危險(xiǎn)地區(qū)。

　　15、戶(hù)外徒步的時(shí)候不要總想著還有多久能走完，不慌不忙，走走停停，才能體會(huì)到徒步的樂(lè)趣。疲憊時(shí)，可以欣賞下大漠戈壁的景色，也可以唱唱歌來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。

　　徒步108公里戈壁，有交流、有合作、有競(jìng)爭(zhēng)。路上可能會(huì)自我懷疑、也有身體上的疲憊，一路同行，相互間能收獲：堅(jiān)持、毅力、耐心、善心。

　　用意志帶動(dòng)身體，不停地自我分解重組。

　　一路走來(lái)，這是一場(chǎng)觸摸歷史的短程，也是一次喚醒生命的奇遇，更是一次靈魂的升華。

　　我們始終相信，磨礪見(jiàn)品質(zhì)，探索見(jiàn)精神。徒步戈壁，來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅程。