敦煌市川道戶外文化發(fā)展有限公司

【敦煌徒步】一般來說，我們可以將徒步裝備分為三部分，即組委會提供的徒步裝備、參賽者個人一定要自己準備的裝備、參賽者個人可以自由選擇的裝備。

【敦煌徒步】古話說：“凡事預則立，不預則廢”，事前做好準備，才能有備無患。要想有一次愉快并難忘的體驗，相應的準備工作可是必不可少，而裝備就是重中之重。

【敦煌徒步】敦煌徒步之后，第二或第三天很多人會有全身肌肉酸痛的感覺，這種一般在鍛煉后24小時后出現的肌肉酸痛在運動醫(yī)學上稱為"延遲性肌肉酸痛癥"。鍛煉后24-72小時酸痛達到頂點，5-7天后疼痛基本消失。

【敦煌徒步】一群企業(yè)家一起到戈壁徒步，4天要走120公里。這是企業(yè)家喜歡徒步挑戰(zhàn)的意義，挑戰(zhàn)自我，也尋找同伴。

【敦煌徒步】01：松開鞋帶，放松腳部：休息時可以松開鞋帶，但必須記住未到營地前，不要脫下鞋子。在長途行走中，雙腳會稍微發(fā)脹，中途休息脫鞋，余下的路走起來腳部會更痛苦哦。

【敦煌徒步】1.速干衣+褲 (速干、排汗、防曬)選擇帶領子襯衫式的短袖速干衣，或立領速干衣，預防頸部曬傷。建議至少兩天更換一件，如果每天更換一件更佳。建議不要穿圓領速干衣，即使有頭巾的保護，也會有外露部分，容易曬傷。

【徒步】一、去徒步，讓孩子放下手機。沉迷于手機不僅容易造成孩子大腦損傷、情感冷漠、注意力退化、記憶力衰退、學習能力差、社交恐懼等;造成親子無法正常溝通，嚴重影響家庭關系，通過參加敦煌徒步活動，徒步過程中的各類游戲環(huán)節(jié)，逐步提升戶外運動感統(tǒng)，激發(fā)孩子愛上戶外運動，從此放下手機。

【敦煌徒步】參加敦煌徒步的戈友，要正確評估自己的身體狀況，確認可以參加健康徒步的才可以報名參賽;若因身體條件不宜參加而導致的身體不適或意外的，責任由參與者自行承擔。有以下情況的不宜參與：

【敦煌徒步】4天3夜徒步108公里戈壁無人區(qū)，這無疑是一個艱難的旅程，但也是一個震撼和收獲的旅程，遠離了熱鬧的城市和舒適的家，在荒無人煙、沒有網絡的戈壁，難免會有些許孤獨感。

【敦煌徒步】每一個人腦中都曾有過這樣的畫面，在一片一望無際的金色沙漠中，背著包一步步努力前行，看著沙丘一層層地，往視線不可及的遠方蔓延著.......